Für Familienurlaub viel Sonnenschutz einplanen

Sonnenschutzmittel werden oft zu dünn aufgetragen. Das Ergebnis: Sie erreichen den Schutz nicht, der auf der Verpackung versprochen wird. Schon ein Erwachsener bräuchte für das einmalige Eincremen des ganzen Körpers etwa drei bis vier Esslöffel.

„Bislang verwenden nur wenige Menschen Sonnenschutzmittel in den empfohlenen Mengen”, sagte Apotheker Professor Rolf Daniels beim einem internationalen Fortbildungskongress der Bundesapothekerkammer. Seine Rechnung: “Wenn eine Familie mit vier Personen in den Urlaub fährt, bräuchte sie eine Flasche Sonnenschutzmittel pro Tag.“

Auch Sprays mit Sonnenschutzmittel werden oft zu dünn aufgetragen. “Das liegt auch daran, dass sie in größeren Mengen klebrig sind“, so Daniels. Selbst wenn der Lichtschutzfaktor hoch ist, sollte das nicht dazu verleiten, das Sonnenschutzmittel nur dünn aufzutragen. Besser ist es, sich mit einem Sonnenschutzmittel mit einem geringeren Lichtschutzfaktor dann eben mehrmals einzucremen. So wird der Sonnenschutz gleichmäßiger.

Vitamin D im Winter

Zu viel Sonnenlicht lässt die Haut altern, verursacht Sonnenbrand und fördert die Entstehung von Hautkrebs. Aber die Sonne hat auch positive Wirkungen auf den Körper. Beispielsweise bildet sich nur durch Sonnenbestrahlung Vitamin D in der Haut. Daniels: „Vor allem im Winter sind die wenigsten Bundesbürger lange genug im Freien um ausreichende Mengen Vitamin D zu bilden. Ich rate daher zumindest für die Monate von November bis Februar dazu, täglich 400 bis 1000 Internationale Einheiten Vitamin D einzunehmen. Ob eine Zufuhr von Vitamin D auch in den restlichen Monaten notwendig ist, hängt von den Lebensumständen ab.“

Der Besuch eines Sonnenstudios ist übrigens auch kein Ersatz für das Tageslicht: In Sonnenstudios wird vor allem UV A-Strahlung eingesetzt, denn die führt zu der gewünschten Bräunung der Haut. Vitamin D dagegen wird nur durch die UV-B-Strahlung gebildet. Die spielt in den meisten Sonnenstudios nur eine untergeordnete Rolle, denn sie kann zu Sonnenbrand führen.

ots