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@Tenorsaxofon Danke, Anne. myfitnesspal hab ich ausprobiert. Das hat mir schon wichtige Erkenntnisse geliefert. Ich hatte einige Lebensmittel falsch eingeschätzt und vor allem die Menge der Kalorien insgesamt. Leider ist es nicht so ganz zuverlässig, weil einige Daten falsch und fast alle unvollständig erfasst sind. Normalerweise habe ich keine Probleme, damit zurechtgelegte Speisepläne einzuhalten, aber wenn ich PEM habe, habe ich entweder mega gesteigerten Durst und Appetit, dem ic

Hallo Arno, vielleicht solltest du mal myfitnesspal.com austesten. Dort gibt es eine große Anzahl an Lebensmitteln und du kannst deinen Kalorienbedarf selber festlegen. Selber bin ich auch kein großer Fleischesser und bin gerade wieder am kämpfen, da ich zuerst meine Schilddrüsenmedis über Wochen nicht nehmen durfte und anschließen wegen meiner Lunge eine Cortison Stoßtherapie machen musste. Versuche mal auf Gemüse um zu steigen. Ist besser als Salat und kannst du in unterschiedli

@C.T.H. Nein, bin ehrlich gesagt voll verzweifelt, was das Thema Abnehmen angeht. Seit Beginn der Aufzeichnungen meiner Waage am 1. März 22 habe ich heute -9,5kg da stehen. Ich schwanke über die Jahre zwischen knapp 160kg und gut 145kg. Heute 147,2kg. Ich hab vor zehn Jahren innerhalb von anderthalb Jahren 60kg abgenommen und es war überhaupt kein Thema. Den Willen hab ich. Damals hab ich halt viel Sport gemacht. Jeden Morgen ne Dreiviertelstunde auf dem Crosstrainer, dreimal die W

Stimmt, da war ja noch was… Gewichtsreduktion… darf ich fragen, ob Du da auf einem guten Weg bist? Oder ist dieses Ziel durch Deinen Crash und den vielen anderen Schwierigkeiten mit denen Du Dich rumschlagen musstest dabei in den Hintergrund gerutscht? Anderseits schriebst Du irgendwann früher ja auch mal, dass laut Deiner Kardiologin viele Deiner heutigen Schwierigkeiten zu einem Großteil mit vom Herzen herrühren müssten? Und somit die ME evtl. längst nicht so kriegsentscheidend wäre, wie

@Burg Ich hab selbst schon Männerröcke getragen - die Option fiel mir dann im Nachhinein ein.  @C.T.H. Es ist an eine Ablation gedacht, für die ich mein Gewicht auf 120kg runterbringen muss, ja. Ob die dann erfolgreich sein wird und dazu führt, dass ich dann danach kardiologisch betrachtet Sport machen darf oder sogar soll, weiß ich nicht. Ich weiß auch nicht, was von meinen Muskeln bis dahin übrig geblieben sein wird. Ich warte ja nicht ohne Grund auf einen Elektrorollstuhl.