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Hallo Arno, verstehe ich dich richtig, dass für dich die Adipositas-Thematik jetzt im Vordergrund steht und du das angehen willst? Kannst du darüber mit einem deiner Ärzte reden? Manche Medikamente behindern ja leider das Abnehmen bzw. führen zu Übergewicht. Und wenn du dich sehr wenig bewegst und zu wenig isst, fährt dein Körper auch den Grundumsatz runter. Schau für dich, welche Bewegung für dich gut ist, was dir Spass macht und was du gut für dich anpassen kannst.  Vielleicht k

Dankeschön, liebe Gitti. Das wünsche ich dir und deinen Lieben auch. 🎄🧑‍🎄

@Tenorsaxofon Danke, Anne. myfitnesspal hab ich ausprobiert. Das hat mir schon wichtige Erkenntnisse geliefert. Ich hatte einige Lebensmittel falsch eingeschätzt und vor allem die Menge der Kalorien insgesamt. Leider ist es nicht so ganz zuverlässig, weil einige Daten falsch und fast alle unvollständig erfasst sind. Normalerweise habe ich keine Probleme, damit zurechtgelegte Speisepläne einzuhalten, aber wenn ich PEM habe, habe ich entweder mega gesteigerten Durst und Appetit, dem ic

Hallo Arno, vielleicht solltest du mal myfitnesspal.com austesten. Dort gibt es eine große Anzahl an Lebensmitteln und du kannst deinen Kalorienbedarf selber festlegen. Selber bin ich auch kein großer Fleischesser und bin gerade wieder am kämpfen, da ich zuerst meine Schilddrüsenmedis über Wochen nicht nehmen durfte und anschließen wegen meiner Lunge eine Cortison Stoßtherapie machen musste. Versuche mal auf Gemüse um zu steigen. Ist besser als Salat und kannst du in unterschiedli

@C.T.H. Nein, bin ehrlich gesagt voll verzweifelt, was das Thema Abnehmen angeht. Seit Beginn der Aufzeichnungen meiner Waage am 1. März 22 habe ich heute -9,5kg da stehen. Ich schwanke über die Jahre zwischen knapp 160kg und gut 145kg. Heute 147,2kg. Ich hab vor zehn Jahren innerhalb von anderthalb Jahren 60kg abgenommen und es war überhaupt kein Thema. Den Willen hab ich. Damals hab ich halt viel Sport gemacht. Jeden Morgen ne Dreiviertelstunde auf dem Crosstrainer, dreimal die W